Rupture sans explication : le silence qui traumatise
Parfois, le plus dévastateur dans une rupture ne vient pas des mots prononcés. Il vient de l'absence totale de mots. L'absence de réponse. L'incompréhension. Le vide brutal qui s'installe là où il y avait une relation.Quand une relation se termine sans explication claire, le cerveau peut rester bloqué dans un état d'alerte permanent…
Hypervigilance émotionnelle après une relation toxique : pourquoi votre corps reste en alerte
Après certaines relations toxiques, le cerveau et le corps restent bloqués dans un état d'hypervigilance émotionnelle. Une réponse traumatique réelle, ancrée dans la biologie même de votre système nerveux. Dans cet article, vous allez comprendre pourquoi cela se produit, comment le reconnaître, et quelles….
Pourquoi je n'arrive pas à tourner la page après ma rupture ?
Vous y pensez encore en vous réveillant. Pendant la journée, un mot, une chanson, une odeur suffit à tout faire remonter. La nuit, les mêmes scènes repassent en boucle. Vous vous dites que ça devrait aller mieux maintenant. Et pourtant.
La rupture est derrière vous…..
Pourquoi peut-on devenir dépendant affectif après une rupture
Une rupture peut réveiller une dépendance affective en réactivant des blessures d'abandon, un manque de sécurité intérieure et une peur profonde de la solitude. Cette réaction traduit généralement une histoire émotionnelle qui attendait d'être entendue.
Pourquoi une rupture amoureuse peut créer un traumatisme
Il y a des ruptures que l'on traverse. Et il y en a d'autres qui vous traversent, et qui bouleversent quelque chose de profond, de structurel, au point qu'on se retrouve à ne plus reconnaître ses propres réactions…
Comment calmer son système nerveux
Lorsque le système nerveux reste bloqué trop longtemps en mode survie, le corps finit par s'épuiser physiquement et émotionnellement. Le stress chronique, l'hypervigilance et la surcharge émotionnelle peuvent empêcher l'organisme de retrouver un véritable état de repos et de sécurité.
Stress chronique : ses effets sur le système nerveux et le corps
Le stress chronique peut profondément affecter le corps et le système nerveux lorsqu'il reste actif pendant une longue période. Contrairement au stress ponctuel, il maintient l'organisme dans un état d'alerte permanent qui empêche une véritable récupération physique et émotionnelle.
Burn-out émotionnel : les symptômes invisibles
Le burn-out émotionnel correspond à un état d'épuisement psychologique profond causé par un stress prolongé, une surcharge émotionnelle ou une tension mentale chronique. Contrairement au burn-out classique lié uniquement au travail, il peut apparaître dans la vie personnelle, familiale ou relationnelle.
Système nerveux dérégulé : 12 signes du mode survie
Le système nerveux peut se déréguler après un stress chronique, un traumatisme, une surcharge émotionnelle ou un état d'hypervigilance prolongé. Lorsque le corps reste bloqué en mode survie, il devient difficile de récupérer physiquement et émotionnellement.
Alexithymie dans le couple : quand l'autre ne sait pas nommer ce qu'il ressent
Tu lui poses une question simple : "Comment tu te sens ?" Il hausse les épaules. "Je sais pas. Ça va." Tu insistes. Il se ferme. Ou il répond par des faits, des actions, des solutions - mais jamais par ce que tu cherches vraiment : des mots sur ce qu'il vit intérieurement. Tu as parfois l'impression d'aimer quelqu'un qui n'a pas de vie intérieure.
Comment réguler son système nerveux naturellement après un épuisement émotionnel
Vous dormez, vous ralentissez, vous essayez de souffler mais votre corps, lui, reste tendu. Comme si quelque chose, en vous, n'arrivait pas à lâcher vraiment.
C'est peut-être une fatigue qui dure depuis trop longtemps. Une surcharge émotionnelle qui s'est accumulée sans que vous ayez eu le temps de la digérer.
Attachement anxieux dans le couple : comprendre la peur de l'abandon
Tu surveilles l'heure entre chaque message. Tu relis la conversation pour chercher un signe que quelque chose a changé. Tu te sens bien quand il ou elle est là, présent·e, disponible - et dès qu'il y a un peu de distance, quelque chose en toi s'emballe. Est-ce qu'il est fâché ? Est-ce qu'elle perd de l'intérêt ? Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal ?
Fatigue émotionnelle : 10 signes que votre système nerveux est épuisé
Vous dormez, mais vous êtes toujours fatiguée. Vous vous sentez irritable, anxieuse, émotionnellement vide ou constamment “sur le qui-vive”. Ces symptômes ne sont pas le fruit d'un manque de volonté. Ils peuvent être les signes d'un système nerveux épuisé.
Thérapie en visio depuis l'étranger : tout ce que vous devez savoir avant de commencer
En 2022, je me suis installée moi-même à l'étranger. J'ai connu l'installation dans un nouveau pays, le dépaysement, la reconstruction d'un quotidien loin de ses repaires habituels. Je sais ce que c'est que de chercher un soutien psychologique francophone depuis l'autre côté d'une frontière.
Thérapie de couple en ligne : pour qui, quand, et comment commencer ?
Ce qui m'intéresse, c'est de vous parler de ce que j'observe dans ma pratique. De vous dire pour qui ça marche vraiment, quand consulter, et ce qu’il ne faut pas faire pour se retrouver à perdre du temps, de l'argent, et de l'énergie dans quelque chose qui aurait pu être évité avec de meilleures informations au départ.
Thérapie de couple en visio : ce que vous pouvez travailler dès la première séance
On imagine la thérapie de couple comme un long processus. Un marathon. Des mois, voire des années, avant que quelque chose bouge vraiment. On se résigne d'avance à la lenteur comme si la profondeur du travail était nécessairement proportionnelle au temps passé dessus.
Thérapie de couple en visio : est-ce vraiment efficace ?
En vingt ans de pratique, d’abord en cabinet, puis en visio depuis 2020, j’ai accompagné de nombreux de couples. Ce que je peux dire, c’est que la réponse n’est pas simple. Ce n’est ni “oui, c’est exactement pareil” ni “non, ça ne remplace pas”. C’est plus nuancé que ça, et c’est précisément ce que je veux expliquer ici.
Thérapie de couple en visio : comment ça marche ?
Vous envisagez une thérapie de couple, mais l'idée de vous retrouver tous les deux dans le cabinet d'un thérapeute vous semble compliquée, par manque de temps, parce que vous habitez loin de tout, ou simplement parce que franchir cette porte ensemble vous paraît encore trop exposé. Et vous vous demandez si la thérapie de couple en visio peut vraiment fonctionner.
Le rôle de l'aidant : quand la fatigue prend toute la place
Pendant le cancer de votre proche, vous étiez là. Vous avez géré les rendez-vous, les traitements, les angoisses du milieu de la nuit. Vous avez été fort(e) quand il ou elle ne pouvait plus l'être. Vous avez mis votre vie entre parenthèses - votre travail, vos amis, vos propres besoins - parce que c'était ce qu'il fallait faire.
12 signes que votre parent était (vraiment) narcissique
Il y a quelque chose d'étrange dans le fait de grandir avec un parent narcissique. Ce n'est pas comme un traumatisme qu'on peut pointer du doigt facilement. Il n'y a souvent ni violence physique, ni crise majeure qu'on pourrait raconter à quelqu'un en disant "voilà, c'est ça".