Pourquoi Consulter ?

Il existe autant de raisons de consulter que d'individus et de pathologies. Mais avant tout cela part d'une reconnaissance : celle d'avoir besoin d'aide. C'est s'autoriser à demander un soutien professionnel sur une ou plusieurs thématiques qui nous empêchent d'avancer sereinement dans notre vie, quelque chose qui vient brouiller ou bousculer son sens.

Pour vous permettre d'y voir plus clair, voici quelques unes des raisons (la liste n'est pas exhaustive), qui pourraient vous pousser à commencer une thérapie en ligne.

  • Le stress est une réaction naturelle, mais lorsqu'il devient chronique, il s'installe dans le corps et l'esprit sous forme d'anxiété. Qu'il s'agisse de crises de panique, d'une hypervigilance constante ou d'un sentiment d'oppression, ces symptômes ne sont pas une fatalité.

    Mon approche pour apaiser votre système nerveux :

    • Comprendre les déclencheurs : Nous identifions ensemble les sources de votre stress (professionnelles, personnelles ou liées au passé) pour désamorcer les mécanismes d'alerte de votre cerveau.

    • Régulation émotionnelle : Grâce à la thérapie intégrative, je vous transmets des outils concrets (respiration, ancrage, relaxation) pour gérer les manifestations physiques de l'angoisse en temps réel.

    • Retraitement des peurs avec l'EMDR : Si votre anxiété est liée à des événements précis ou à des traumatismes, l'EMDR permet de "déprogrammer" la réponse de peur stockée dans votre mémoire.

    • Changer les schémas de pensée : Avec l'Hypnose, nous travaillons sur les pensées limitantes et les scénarios catastrophes pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure.

    Pourquoi consulter en ligne pour l'anxiété ? Le format visio est particulièrement adapté aux troubles anxieux : vous suivez votre thérapie depuis votre "bulle" de sécurité, sans le stress supplémentaire lié aux trajets ou à un environnement inconnu.

  • Face aux enjeux environnementaux et climatiques, il est naturel de ressentir une forme d'impuissance, de tristesse ou une peur de l'avenir. L'éco-anxiété n'est pas une pathologie, mais une réponse lucide à un monde en mutation. Cependant, lorsqu'elle devient envahissante, elle peut mener à l'épuisement ou à une forme de paralysie.

    Comment la thérapie vous aide à traverser ces émotions :

    • Légitimer votre ressenti : Je vous offre un espace pour exprimer vos inquiétudes sans jugement, en validant la pertinence de vos émotions face à l'urgence écologique.

    • Gérer la charge émotionnelle : Grâce aux techniques de régulation émotionnelle (respiration, pleine conscience), nous apprenons à apaiser les symptômes de panique ou d'angoisse liés à l'actualité.

    • Retrouver un pouvoir d'agir : Le travail thérapeutique aide à transformer le sentiment d'impuissance en une action alignée avec vos valeurs, tout en préservant votre santé mentale.

    • Sortir de la solitude : Briser l'isolement en mettant des mots sur cette forme particulière de deuil ou d'inquiétude pour l'avenir.

    Un accompagnement sur-mesure : En combinant l'approche systémique et les outils de la thérapie brève, nous travaillons à rétablir un équilibre entre votre conscience du monde et votre droit au bien-être personnel.

  • Qu'il s'agisse de la peur de l'avion, de la conduite, des espaces clos (claustrophobie) ou de phobies sociales, ces réactions automatiques peuvent devenir extrêmement invalidantes. Une phobie est une réponse de "survie" de votre cerveau qui s'active de manière disproportionnée face à une situation qui ne présente aucun danger réel.

    Mon approche pour déprogrammer la réponse phobique :

    • Désactivation neuronale avec l'EMDR : Cette méthode permet de traiter l'événement "racine" (le premier choc) pour que votre cerveau cesse d'associer la situation à un danger mortel.

    • Hypnose Ericksonienne : L'hypnose permet d'accéder à vos ressources inconscientes pour modifier vos perceptions et installer de nouveaux mécanismes de calme et de sécurité.

    • Techniques de régulation immédiate : Je vous transmets des outils de respiration et de visualisation pour reprendre le contrôle sur vos symptômes physiques (palpitations, sueurs, sensation de panique) dès les premiers signes.

    • Exposition progressive et sécurisée : À travers la thérapie en ligne, nous travaillons à votre rythme, depuis votre environnement sécurisant, pour apprivoiser la situation redoutée sans stress inutile.

    L'objectif : Retrouver votre liberté de mouvement et votre autonomie au quotidien, sans que la peur ne dicte plus vos choix.

  • Un traumatisme survient lorsque le cerveau est submergé par un événement qu’il n'a pas pu traiter correctement (accident, agression, deuil brutal, choc émotionnel). Ce souvenir reste "bloqué" dans le système nerveux, provoquant des flashbacks, des cauchemars ou une anxiété persistante. Le passé reste alors douloureusement présent.

    Mon expertise pour retraiter les chocs émotionnels :

    • L’EMDR, l’outil de référence : Cette thérapie permet de stimuler les mécanismes d’autoguérison du cerveau. En retraitant les souvenirs traumatiques, nous réduisons leur charge émotionnelle jusqu’à ce qu’ils ne fassent plus souffrir.

    • Créer un espace sécurisé : La priorité de notre travail est la stabilisation. Je vous accompagne avec douceur pour explorer ces zones sensibles sans risque de vous submerger émotionnellement.

    • Comprendre les mécanismes de survie : Nous travaillons sur les réactions de votre corps (hypervigilance, évitement, dissociation) pour vous aider à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

    • Se reconstruire après le choc : Au-delà du retraitement, l’objectif est de restaurer une image de soi positive et de pouvoir à nouveau se projeter sereinement dans l'avenir.

    La thérapie en ligne pour les traumas : Travailler sur un trauma depuis chez vous permet souvent une meilleure régulation émotionnelle. Vous restez dans votre environnement familier, ce qui facilite l’apaisement après des séances parfois intenses.

  • Les relations - qu'elles soient de couple, familiales, amicales ou professionnelles - sont au cœur de notre équilibre. Pourtant, elles peuvent devenir sources de tensions, de malentendus ou de souffrance. Lorsque la communication se rompt ou que des schémas répétitifs s'installent, il devient difficile d'avancer seul.

    Comment la thérapie vous aide à transformer vos liens :

    • Identifier les schémas répétitifs : Grâce à l’approche systémique, nous analysons la dynamique de vos relations pour comprendre comment se rejouent certains blocages (conflits récurrents, non-dits, dépendance affective).

    • Améliorer la communication : Je vous transmets des outils concrets pour exprimer vos besoins et vos émotions sans déclencher de conflit, favorisant ainsi des échanges plus authentiques et apaisés.

    • Poser des limites saines : Apprendre à se respecter soi-même tout en respectant l’autre est la clé d’une relation équilibrée. Nous travaillons sur votre capacité à dire "non" et à définir votre juste place.

    • Guérir les blessures d'attachement : Si vos difficultés actuelles puisent leur source dans le passé, l’EMDR peut aider à apaiser les souvenirs douloureux qui influencent vos réactions aujourd’hui.

    Un espace neutre et bienveillant : Que vous traversiez une crise de couple, une rupture difficile ou des tensions familiales, la thérapie en ligne offre un cadre neutre pour prendre du recul et restaurer l'harmonie dans votre vie relationnelle.

  • Reconnaître que l'on est sous emprise est souvent l'étape la plus difficile. Une relation toxique - qu'elle soit amoureuse, familiale ou professionnelle - se nourrit de schémas de manipulation qui altèrent profondément l'estime de soi et la clarté d'esprit.

    Comment mon accompagnement vous aide à retrouver votre liberté :

    • Identifier les mécanismes d'emprise : Nous mettons des mots sur les comportements nocifs (dévalorisation, culpabilisation, double discours) pour vous aider à sortir du doute et de la confusion.

    • Renforcer l'estime de soi : Le travail thérapeutique vise à restaurer votre confiance, souvent brisée par la relation, pour vous redonner la force d'agir.

    • Poser des limites saines : Apprendre à identifier vos besoins, à dire "non" et à vous protéger durablement contre les schémas de manipulation.

    • Guérir des traumatismes : Grâce à l'EMDR, nous traitons les souvenirs douloureux ou les chocs émotionnels liés à la relation pour éviter qu'ils ne dictent vos futures rencontres.

    Un soutien pour chaque étape : Que vous soyez encore dans la relation, en phase de rupture ou en pleine reconstruction, je vous offre un espace sécurisé en visio pour briser l'isolement et redevenir l'acteur principal de votre vie.

  • L’estime de soi n’est pas un trait de caractère inné, c’est le regard que vous portez sur votre propre valeur. Lorsqu’elle est fragile, elle laisse place au doute constant, à la peur du jugement et à un sentiment d’illégitimité. Se reconstruire une image de soi solide est le point de départ de tout changement durable.

    Mon approche pour restaurer votre confiance intérieure :

    • Identifier la racine de l'autocritique : Nous explorons ensemble les messages négatifs et les expériences passées qui ont façonné votre vision de vous-même, pour mieux vous en détacher.

    • Déprogrammer les croyances limitantes : Grâce à l’EMDR, nous pouvons neutraliser les souvenirs d'échecs ou de dévalorisation qui nourrissent encore aujourd’hui votre sentiment d'insécurité.

    • Mobiliser vos ressources avec l’Hypnose : L'hypnose permet de reconnecter avec vos capacités oubliées et d'installer un dialogue intérieur plus positif et encourageant.

    • Apprendre l'auto-compassion : Je vous accompagne pour transformer votre "juge intérieur" en un allié, vous permettant de vous affirmer davantage dans votre vie personnelle et professionnelle.

    Pourquoi travailler l'estime de soi en ligne ? La visio permet un travail en profondeur tout en restant dans votre environnement familier. C'est un cadre rassurant pour oser se livrer et entamer ce voyage vers une meilleure version de vous-même, à votre rythme.

  • Un accompagnement dédié pour traverser ce protocole avec sérénité :

    • Gestion de la charge mentale et émotionnelle : Je vous offre un espace pour exprimer vos doutes, votre fatigue ou votre tristesse, sans tabou. L'objectif est d'alléger le poids émotionnel lié aux différentes étapes du protocole.

    • Préparation mentale aux étapes clés : Grâce à l'Hypnose et aux techniques de relaxation, nous travaillons sur la gestion du stress avant une ponction, un transfert ou l'attente des résultats, pour aborder ces moments avec plus de calme.

    • Retraiter les vécus difficiles : Si vous avez vécu des échecs répétés, des fausses couches ou des annonces douloureuses, l'EMDR permet de désensibiliser ces traumatismes pour que le passé ne vienne pas fragiliser votre présent.

    • Soutenir la relation de couple : La PMA peut impacter la communication et l'intimité. Nous travaillons à renforcer votre complicité et à maintenir un dialogue ouvert pour rester soudés durant cette période.

    La thérapie en ligne : une souplesse indispensable Le format visio s'adapte parfaitement aux agendas chargés des protocoles médicaux. Vous bénéficiez de votre séance de soutien depuis chez vous, évitant ainsi un stress de déplacement supplémentaire entre deux rendez-vous cliniques.

  • La grossesse est une période de métamorphose physique, mais aussi psychique. Si elle est souvent associée à la joie, elle peut aussi réveiller des peurs enfouies, des questionnements sur sa propre enfance ou une anxiété face à l'inconnu de l'accouchement. Prendre soin de votre santé mentale durant ces neuf mois est essentiel pour vous et pour le lien avec votre enfant.

    Mon accompagnement pour une maternité sereine :

    • Accueillir les ambivalences : Je vous offre un espace pour exprimer toutes vos émotions — de l'épanouissement à l'inquiétude — sans tabou ni culpabilité.

    • Préparation mentale à l’accouchement : L’Hypnose est un outil précieux pour apprivoiser la peur de la douleur, renforcer votre confiance en vos capacités physiologiques et visualiser positivement la naissance.

    • Libérer les peurs liées au passé : Si vous avez vécu un premier accouchement difficile ou si vous portez des mémoires familiales pesantes, l’EMDR permet de pacifier ces vécus pour aborder cette nouvelle naissance avec légèreté.

    • Anticiper le post-partum : Nous travaillons ensemble à préparer "l'après", en identifiant vos ressources et en posant des bases solides pour prévenir l'épuisement maternel ou le baby-blues.

    Un soutien continu, où que vous soyez : Grâce à la thérapie en ligne, vous bénéficiez de ce soutien précieux sans la fatigue des déplacements, jusqu’aux dernières semaines de grossesse et dès votre retour à la maison.

  • La naissance d'un enfant est un bouleversement qui peut fragiliser les parents. Si le "baby-blues" est fréquent dans les jours qui suivent l'accouchement, une tristesse persistante, une fatigue extrême ou un sentiment d'incapacité peuvent être les signes d'une dépression post-partum. Demander de l'aide n'est pas un aveu de faiblesse, mais le premier pas pour prendre soin de vous et de votre lien avec votre bébé.

    Mon accompagnement pour traverser la période post-natale :

    • Libérer la parole sans jugement : Je vous offre un espace sécurisé pour exprimer vos émotions, même les plus taboues (regret, colère, sentiment de déconnexion), afin de lever la culpabilité qui pèse souvent sur les jeunes parents.

    • Traiter les traumatismes obstétricaux : Si l'accouchement a été vécu comme un choc, l'EMDR est l'outil idéal pour apaiser ces souvenirs douloureux et permettre une rencontre plus sereine avec votre enfant.

    • Retrouver ses ressources avec l'Hypnose : Nous travaillons à restaurer votre confiance en vos capacités parentales et à apaiser l'anxiété liée aux nouvelles responsabilités.

    • Soutien à la parentalité : Au-delà du soin psychologique, je vous aide à décoder les changements de dynamique au sein du couple et à trouver votre juste place dans ce nouveau rôle.

    Le confort de la thérapie en ligne : Le post-partum est une période où les déplacements sont complexes. La visio vous permet de bénéficier d'un soutien professionnel sans quitter votre domicile, parfois même avec votre bébé à vos côtés, pour respecter votre rythme et celui de votre famille.

  • Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, ne survient pas par manque de volonté, mais par excès d'engagement. C’est le moment où le corps et l’esprit disent "stop" après avoir trop longtemps puisé dans leurs réserves. Que vous soyez en phase de chute ou déjà en arrêt, un accompagnement spécialisé est indispensable pour remonter la pente en toute sécurité.

    Mon accompagnement pour retrouver votre vitalité :

    • Stabiliser et réguler le système nerveux : La priorité est de sortir de l'état d'alerte permanent. Nous utilisons des outils de relaxation et de respiration pour apaiser le corps et retrouver un sommeil réparateur.

    • Comprendre les mécanismes de l'épuisement : Grâce à l'approche systémique, nous analysons votre rapport au travail, vos exigences envers vous-même et les facteurs environnementaux qui ont mené à la rupture.

    • Retraiter les blocages avec l’EMDR : Si le burn-out est lié à un harcèlement, à un conflit violent ou à un sentiment d'échec traumatique, l’EMDR permet de libérer la charge émotionnelle associée à ces souvenirs.

    • Redéfinir ses limites avec l'Hypnose : L'hypnose aide à reprogrammer vos schémas de pensée pour apprendre à déléguer, à dire "non" sans culpabilité et à reconstruire une confiance en soi solide.

    La thérapie en ligne : un soutien adapté à votre rythme En état de burn-out, le simple fait de sortir de chez soi peut être une épreuve. La visio vous permet de bénéficier d'une expertise de 20 ans depuis votre domicile, dans un cadre serein, pour une reconstruction pas à pas, sans pression supplémentaire.

  • Le diagnostic d'une maladie grave agit souvent comme un séisme. Au-delà des protocoles médicaux indispensables, c'est tout l'équilibre émotionnel, familial et professionnel qui est bousculé. Mon rôle est de vous offrir un espace où la maladie ne définit plus tout votre être, pour vous aider à mobiliser vos ressources de résilience.

    Un accompagnement psycho-émocorel sur-mesure :

    • Accueillir les émotions intenses : La colère, la peur de l'avenir, la tristesse ou le sentiment d'isolement sont des réactions légitimes. Je vous aide à mettre des mots sur ces ressentis pour qu'ils ne deviennent pas une charge supplémentaire.

    • Gérer le stress et les douleurs : L'Hypnose Ericksonienne est un outil puissant pour apaiser l'anxiété liée aux examens, gérer les effets secondaires des traitements ou atténuer la perception de la douleur chronique.

    • Traiter les chocs traumatiques : L'annonce du diagnostic ou certains examens invasifs peuvent être vécus comme des traumatismes. L'EMDR permet de retraiter ces souvenirs pour qu'ils cessent de générer une angoisse permanente.

    • Retrouver une identité au-delà de la maladie : Nous travaillons ensemble pour restaurer l'image de soi, souvent malmenée par les traitements, et pour redéfinir une qualité de vie en accord avec vos nouvelles limites et vos nouveaux besoins.

    Le confort de la visio : un soin adapté à votre état de santé Parce que la fatigue ou la fragilité immunitaire peuvent rendre les déplacements difficiles, la thérapie en ligne s'adapte à votre rythme. Vous bénéficiez de votre soutien psychologique depuis votre cocon, en économisant votre énergie pour ce qui compte vraiment : votre rétablissement et votre équilibre.

  • Toute perte ou changement majeur - qu'il s'agisse du décès d'un proche, d'une séparation, d'un départ des enfants ou d'une reconversion - déclenche un processus de deuil. C'est une période de vulnérabilité où l'on perd ses repères.

    Mon rôle est de vous accompagner pour traverser ce "tunnel" et vous aider à reconstruire un nouveau sens à votre existence.

    Un accompagnement pour honorer le passé et ouvrir l'avenir :

    • Accueillir les étapes du deuil : Je vous offre un espace pour exprimer la tristesse, la colère ou l'incompréhension sans jugement. Comprendre que ces émotions sont normales est la première étape vers l'apaisement.

    • Apaiser la douleur avec l'EMDR : Si le deuil est traumatique ou si vous restez "bloqué" dans une émotion douloureuse, l'EMDR permet de retraiter les images ou les regrets persistants pour que le souvenir devienne supportable.

    • Retrouver un nouvel élan avec l'Hypnose : L'hypnose est un outil puissant pour mobiliser vos ressources intérieures, redéfinir votre identité après une rupture et vous autoriser à vous projeter à nouveau dans le futur.

    • Dénouer les liens systémiques : Nous explorons comment ce changement impacte votre équilibre global et vos relations, pour vous aider à trouver votre juste place dans votre nouvelle réalité.

    La thérapie en ligne : un soutien dans votre cocon : Traverser un deuil ou un grand bouleversement demande beaucoup d'énergie. En consultant depuis chez vous, vous bénéficiez d'un accompagnement professionnel dans un environnement où vous vous sentez en sécurité, permettant une expression émotionnelle plus libre et authentique.