En vingt ans de pratique, d’abord en cabinet, puis en visio depuis 2020, j’ai accompagné de nombreux de couples. Ce que je peux dire, c’est que la réponse n’est pas simple. Ce n’est ni “oui, c’est exactement pareil” ni “non, ça ne remplace pas”. C’est plus nuancé que ça, et c’est précisément ce que je veux expliquer ici.

Vous envisagez une thérapie de couple, mais l'idée de vous retrouver tous les deux dans le cabinet d'un thérapeute vous semble compliquée, par manque de temps, parce que vous habitez loin de tout, ou simplement parce que franchir cette porte ensemble vous paraît encore trop exposé. Et vous vous demandez si la thérapie de couple en visio peut vraiment fonctionner.

Vous avez peut-être entendu parler de l'EMDR dans un article, dans un podcast, ou par quelqu'un qui en a fait. Vous savez vaguement que ça concerne les traumatismes, que ça implique des mouvements des yeux, et que ça semble fonctionner. Mais vous ne comprenez pas vraiment pourquoi ni comment.

Notre société est très mal équipée pour accueillir le deuil. Nous vivons dans une culture qui valorise l'efficacité, la positivité, le “rebondir “. La douleur y est volontiers vue comme quelque chose à résoudre, à dépasser, à écourter.

Quand quelqu'un souffre, notre réflexe naturel est de chercher à résoudre le problème. Mais le deuil n'est pas un problème à résoudre.

Vous n'arrivez plus à vous lever le matin. Le simple fait de regarder votre agenda vous écrase. Vous faites les gestes, vous traversez les journées, mais l'intérieur est vide. Complètement.

Ce que vous vivez se nomme : le burn-out, ou épuisement professionnel.

Une pensée négative arrive. Puis une autre. Puis votre cerveau part en vrille et vous cherchez comment l'arrêter, sans savoir par où commencer. Ce flux de pensées sombres, souvent lié à l'actualité anxiogène, aux incertitudes du monde, ou à des peurs bien plus anciennes, a une explication neurologique précise. Et une bonne nouvelle : il existe des exercices concrets pour reprendre la main.

Anxiété, panique, phobie : ces mots sont souvent confondus, mais ils désignent des réalités différentes que nous allons démêler ensemble dans ce guide. En tant que thérapeute spécialisée en Psychothérapie systémique, EMDR et Hypnose Ericksonienne, j'ai accompagné des centaines de patients ; des personnes qui, comme vous, cherchaient à comprendre ce qui se passait en eux et à retrouver un quotidien apaisé.

Vous avez du mal à dormir. Vous scrollez les infos en boucle. Vous vous surprenez à imaginer des scénarios catastrophes. Si vous vous demandez faut-il vraiment avoir peur de la guerre en France, sachez que des milliers de Français se posent cette question chaque jour. Derrière elle se cache souvent une anxiété profonde qu'il est possible d'apprivoiser.

Il y a des relations qui ressemblent à de l'amour. Qui en ont le goût, parfois. Les moments tendres, les réconciliations intenses, cette certitude que personne d'autre ne pourrait vous comprendre comme lui.

Et pourtant…..

Cette question mérite d'être posée. Et vous méritez une réponse honnête.

Ce test vous donne une première évaluation de votre situation. Répondez avec sincérité, il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse, seulement votre vécu.

Il ne remplace pas une consultation avec un professionnel, mais il peut vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez.

Est-ce que ma relation est toxique ? Il y a cette question que beaucoup de gens n'osent pas poser à voix haute. Pas à leurs amis, pas à leur famille, parfois même pas à eux-mêmes.

Si vous êtes en train de lire cet article, c'est que cette question tourne quelque part dans votre tête. Et cette question seule mérite déjà toute votre attention.

Il y a des relations qui épuisent sans qu’on sache vraiment pourquoi. Des liens où l’on revient toujours, malgré la douleur. Malgré les larmes. Malgré cette petite voix intérieure qui dit “ça ne va pas” depuis des années.

La fatigue cancéreuse touche jusqu'à 80 % des personnes en rémission. Elle est réelle, invalidante, et pourtant trop souvent minimisée. Dans cet article, je vous explique pourquoi elle s'installe, combien de temps elle peut durer, et surtout comment l'accompagner.

Vous avez pris la décision de consulter un psychologue. C’est déjà un pas considérable. Mais maintenant, une question pratique s’impose : comment ça se passe concrètement, une consultation en ligne ?

Vous êtes français(e), installé(e) à Genève, et vous ressentez le besoin d’un soutien psychologique. Peut-être que la pression professionnelle s’est accumulée depuis votre arrivée en Suisse. Peut-être que l’éloignement de votre famille est diificle à vivre. Ou peut-être que vous traversez quelque chose de plus profond…