Vous avez toujours été l’enfant par qui les problèmes arrivent. Le difficile, le compliqué, le trop sensible…. Quand une tension éclate à un repas de famille, les regards se tournent vers vous, parfois même avant que vous ayez ouvert la bouche…..

Vous culpabilisez quand vous refusez une demande de vos parents. Vous avez l'impression qu'ils comptent sur vous pour aller bien, qu'il est de votre devoir de les rassurer, de les aider, de répondre à leurs attentes. Un appel manqué, une visite espacée, et le malaise s'installe…

Avoir peur de décevoir ses parents, c'est vivre avec la crainte permanente que vos choix, vos échecs ou même vos désirs provoquent chez eux du rejet, de la tristesse ou de la déception. Cette crainte ne s'exprime pas toujours par des pensées claires. Elle peut se manifester par un malaise physique…..

La parentification désigne l'inversion des rôles entre un enfant et son parent. L'enfant assume des responsabilités qui ne sont pas de son âge et qui reviennent normalement à l'adulte. Les chercheurs distinguent généralement deux formes, fréquemment mêlées….

Beaucoup de gens confondent poser une limite et punir l'autre. Une limite ne vise pas à changer votre parent, ni à lui donner une leçon. Elle définit ce que vous, vous allez faire pour vous protéger. La nuance est essentielle, parce qu'elle vous rend votre pouvoir : vous n'avez pas besoin que votre parent soit d'accord, ni qu'il comprenne, ni qu'il change…

Un parent narcissique n'est pas seulement un parent imparfait. C'est un parent pour qui l'enfant existe surtout comme extension de lui-même : une source de valorisation, un miroir, un prolongement de son image. Les besoins propres de l'enfant, ses émotions, ses limites, passent après, ou sont perçus comme des menaces….

Il y a quelque chose d'étrange dans le fait de grandir avec un parent narcissique. Ce n'est pas comme un traumatisme qu'on peut pointer du doigt facilement. Il n'y a souvent ni violence physique, ni crise majeure qu'on pourrait raconter à quelqu'un en disant "voilà, c'est ça".

Le terme parent narcissique désigne un parent atteint de traits narcissiques prononcés, voire d'un trouble de la personnalité narcissique (TPN), tel que décrit dans le DSM-5. Ce trouble se caractérise par un besoin excessif d'admiration, un manque d'empathie structurel et une exploitation systématique des relations interpersonnelles.

Vous rentrez d'une dispute avec un sentiment étrange. Quelque chose ne va pas, mais vous n'arrivez pas à mettre le doigt dessus. Vous repensez à la scène. Vous essayez de reconstituer ce qui s'est dit. Et progressivement, vous commencez à vous demander : est-ce que j'ai exagéré ? Est-ce que j'ai mal compris ? Est-ce que c'est vraiment moi le problème ?

Il y a des relations qui épuisent sans qu’on sache vraiment pourquoi. Des liens où l’on revient toujours, malgré la douleur. Malgré les larmes. Malgré cette petite voix intérieure qui dit “ça ne va pas” depuis des années.

Vous marchez sur des œufs, vous ne vous reconnaissez plus, votre entourage a disparu… Ces signes ne trompent pas. Thérapeute spécialisée depuis 20 ans, je vous explique comment identifier une relation toxique.