Doomscrolling : comment en sortir ? 7 techniques de thérapeute

Il est 23h. Vous êtes dans votre lit, téléphone en main, et vous faites défiler les actualités depuis... combien de temps déjà ? Une heure ? Deux ? Chaque article en appelle un autre. Un conflit international, une catastrophe climatique, une nouvelle menace sanitaire. Vous savez que vous devriez poser votre téléphone. Et pourtant, vous continuez.