Trop de pensées le soir : comment retrouver le sommeil

Quand vous n'arrivez pas à dormir parce que vous pensez trop, votre système nerveux reste en mode veille. Le soir, la distraction disparaît, le contrôle se relâche, et tout ce qui a été mis de côté remonte. Le cerveau réagit à ces pensées comme à un danger, avec la même chimie du stress.