Fenêtre de tolérance : comprendre et apaiser ses réactions émotionnelles

Vous passez une bonne journée, et un détail anodin fait tout basculer. Le cœur s'accélère, les pensées s'emballent, l'irritation monte d'un coup. Ou au contraire, face à une situation difficile, vous vous sentez vide, déconnectée, comme anesthésiée….