La peur du dimanche soir, aussi appelée blues ou angoisse du dimanche soir, désigne un malaise anxieux qui s'installe en fin de week-end à l'approche de la reprise du travail ou de l'école. Elle relève de l'angoisse anticipatoire : le cerveau et le corps se mettent en alerte face à une semaine perçue comme exigeante, avant même qu'elle commence.

Un management dur et un fonctionnement pervers narcissique se distinguent par la distribution de la pression, davantage que par son intensité. Un manager exigeant demande beaucoup à tout le monde, avec des règles que chacun peut connaître. Un fonctionnement pervers cible une personne…

La reprise après un burn-out se joue moins le premier jour que pendant les trois premiers mois. Ces 3 éléments déterminent la suite : la préparation en amont, avec une visite de pré-reprise auprès de la médecine du travail pendant l'arrêt ; la progressivité réelle de la charge, et la capacité à tenir une limite dans votre travail….

La récupération d'un burn-out se compte en mois, rarement en semaines. Pour une forme installée, la littérature clinique et les retours de terrain situent le retour à un fonctionnement stable entre six mois et deux ans, avec une reprise professionnelle possible bien avant la fin de ce processus.

Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. Il est précédé d'une phase d'alerte de plusieurs mois, pendant laquelle le corps envoie des signaux répétés : sommeil non réparateur, irritabilité, perte de plaisir, cynisme, oublis….

Vous n'arrivez plus à vous lever le matin. Le simple fait de regarder votre agenda vous écrase. Vous faites les gestes, vous traversez les journées, mais l'intérieur est vide. Complètement.

Ce que vous vivez se nomme : le burn-out, ou épuisement professionnel.